Hola, ya estoy aqui de nuevo, no he tenido muchas ganas de escribir porque ando un poco decaida.
Después de todos los esfuerzos, he llegado ayer a la farmacia y tengo el mismo peso que la semana pasada, eso sí, he bajado un 0.9% la grasa, pero el indice de masa corporal sigue siendo el mismo también.
Decepcionada si, pero con más ganas aún que querer conseguir mi objetivo. También hay que reseñar que el domingo mi sobrino hizo la comunión e intenté no pasarme mucho, pero hay cosas que no se pueden evitar, (al menos yo) y también puede ser por eso que no haya bajado, de todas formas como mi madre ha engordado 400 gramos y yo no he bajado nada, esta semana la vamos a hacer entera de proteinas, ya sabemos que no hay que dejar las verduras de lado, pero es como si volvieramos a empezar, tampoco creo yo que nos falte nada, porque tomamos vitaminas, y excepto 3 componentes, el resto son el 100% de la cantidad diaria recomendada, asique, estamos completas, jeje.
Ya os contaremos que tal.
Eli, he leido tu blog, yo llego 5 dias con la dieta, pero he notado que ni mencionas la actividad fisica!!!
ResponderEliminaren fase de ataque son 20 min diarios! y en fase crucero 30 min... y solo caminata, y como tu madre te acompaña, pueden ambas salir a dar una vuelta, o como lo hago yo que no tengo mucho tiempo, ando en bici estática ese tiempo, sin sudar mucho porque es muy importante mantenernos hidratadas.
Un consejo, si comes de más por algunos motivos como el que tuviste... compensalo con ejercicio!!!
Saludos y suerte :)
hola, pues mira se me ha pasado comentarlo! pero si que hacemos ejercicio, salimos todas las noche o casi todas porque a veces no podemos, pero damos vueltas a la manzana de mi barrio que son cada vuelta 400 metros justos y normalmente damos entre 10 y 12 aunque algunos dias se nos hace tarde y damos alguna menos, pero siempre que podemos intentamos llegar a las 10 minimo. no vamos muy deprisa pero tampoco nos dormimos, yo espero que eso sea suficiente.
ResponderEliminarmuchisimas gracias por recordarmelo porque se me habia pasado cometarlo, gracias.
si algun dia me vuelvo a pasar, espero que no, no tengo ningun evento a la vista, haré mas ejercicio como me dices.
tu que tal lo llevas? has bajado mucho?
saludos